Entraînement Indoor – Pour rester en forme tout l’hiver | Fuchs-Movesa AG

La neige, le verglas ou les températures glaciales ne doivent pas vous empêcher de travailler votre endurance et vos performances. Il existe en effet de nombreuses possibilités pour rester en forme ou le devenir même entre quatre murs.

Pour s’assurer de l’efficacité de l’entraînement Indoor tout en y prenant plaisir, quelques points doivent être respectés.

Lorsque vous vous entraînez en intérieur, il est important que vous écoutez votre corps et que vous le refroidissez. Lors d’un entraînement à l’air libre, la sueur s’évapore sur votre peau et vous refroidit grâce au vent de face.

En revanche, lorsque vous vous entraînez à l’intérieur, vous courez le risque de surchauffe et donc de déshydratation.

Éponge par conséquent régulièrement sa sueur avec une serviette, installez un ventilateur et assurez-vous de boire suffisamment.

L'entraînement Indoor sollicite bien votre postérieur que lors de vos bas du dos que le cyclisme en plein air. Sur la route, vous pouvez laisser le vélo en roue libre de temps en temps ou sortir de la selle, mais sur le home-trainer, la selle est constamment sous pression.

Vous pouvez éviter des douleurs avec un pantalon de vélo bien rembourré et des crèmes spéciales. Veillez à vous lever régulièrement de la selle pour éviter une surcharge.

Souvent, l’achat d’un Home-trainer n’est pas si simple. Il existe de nombreux modèles de rouleaux d’entraînement et beaucoup se ressemblent en apparence.
Pourtant, chacun présente ses avantages:

Le rouleau: pratique, facilement repliable, faible encombrement.

Le classique: entraînement avec résistance sans connectivité, réglage simple.

L’intelligent: efficacité et précision, communication unilatérale avec applications et terminal.

L’interactif: niveau d’entraînement et interactivité élevés, communication bidirectionnelle entre les applications et le terminal.

Les rouleaux d’entraînement sont les appareils d’entraînement les plus simples. Ils ne nécessitent aucun montage. Sur la version rouleau, vous devez garder vous-même l’équilibre.

Sur les rouleaux d’entraînement Wheel-on, la roue arrière repose sur le rouleau de l’unité de résistance. Le vélo peut être fixé rapidement sur le rouleau d’entraînement.

Les entraîneurs à transmission directe «Direct-Drive» sont actuellement tendance. Sur les entraîneurs à transmission directe, la roue arrière est démontée et la chaîne est montée directement sur la cassette installée sur le rouleau d’entraînement.